매일 마시는 커피, 카페인이 점점 안 듣는다고? 내성이 생기면 벌어지는 일

많은 사람들이 아침에 커피 한 잔을 마셔야 하루를 시작할 수 있다고 말합니다. 하지만 어느 순간부터 같은 양의 커피를 마셔도 졸음이 가시지 않고, 점점 더 강한 커피나 추가적인 카페인이 필요해지는 경험을 해본 적 있지 않나요? 이것이 바로 카페인 내성입니다. 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 장기간 섭취하면 몸이 이에 적응하면서 점점 효과가 줄어드는 현상이 나타납니다. 그렇다면 카페인 내성이 생기는 이유는 무엇이며, 어떻게 하면 카페인의 효과를 다시 높일 수 있을까요? 카페인 내성이 생기는 이유카페인은 우리 몸에서 아데노신이라는 물질의 작용을 방해하는 역할을 합니다. 아데노신은 피로를 느끼게 만드는 신경전달물질로, 우리 몸이 쉴 준비를 하도록 신호를 보냅니다.하지만 카페인을 섭취하..

2025.03.01